頬骨が出ている原因とは？根本的に改善する治療法やセルフケアを紹介

鏡を見たり、写真を撮ったりしたときに、「顔の横幅が広い」「頬骨がゴツゴツして目立つ」と悩んでいませんか？

頬骨が出ていると、顔が大きく見えてしまったり、男性的な印象を与えてしまったりと、輪郭のコンプレックスに直結しやすい部分です。

　

この記事では、頬骨が目立ってしまう原因から、セルフケア、そして根本的に骨格から輪郭を整える美容外科での治療法を詳しく解説します。頬骨にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

頬骨が出てる・目立つ原因とは？タイプ別に解説

頬骨が目立つと言っても、実は「どこが出っ張っているか」によって見え方が異なります。医学的に見ると、頬骨の張り出しは大きく以下の2種類に分けられます。

　

前方突出（頬骨体部の張り出し）：

笑ったときなどに、目の下・頬の前面がポッコリと前に盛り上がるタイプです。

　

側方突出（頬骨弓部の張り出し）：

もみあげ付近から横に向かって骨が張り出しており、顔の横幅が広く、大きく見えるタイプです。

　

ご自身の頬骨がどの方向に目立っているかを把握した上で、その根本的な原因を見ていきましょう。原因は主に以下の3つのタイプに分かれます。

骨格（遺伝）によるもの

頬骨が目立つ最も根本的かつ代表的な原因が、生まれ持った遺伝的な骨格の特性によるものです。

　

頬骨は、お顔の前面に向かって膨らみを持つ「頬骨体部」と、耳の横に向かってアーチ状に張り出している「頬骨弓部」という2つの部分から構成されています。

遺伝的な要因により、これらの骨が過剰に発達して大きく成長している場合、正面から見た時のお顔の横幅が広く見えたり、斜めや横から見た時に頬が前方にポッコリと突き出して見えたりします。

　

このような骨格そのものの大きさや張り出しは、ダイエットやマッサージなどのセルフケアでおこなうアプローチでは小さくすることができません。そのため、美容外科において直接骨のボリュームや位置を調整する外科的な骨切り手術をおこなうことが、有効なアプローチとなります。

脂肪の減少・加齢による「こけ」

骨格そのものが大きいわけではないにもかかわらず、加齢に伴うお顔の変化によって後天的に頬骨が目立つようになってしまうケースも多く存在します。

　

年齢を重ねると、お顔の皮下脂肪が減少し、同時に皮膚の弾力を支えるコラーゲンなどの成分が衰えていきます。その結果、頬の下の部分やこめかみの脂肪が痩せてくぼんでしまい、相対的にその間にある頬骨だけがポツンと浮き出るように強調されてしまうのです。

　

また、重力によって頬の組織全体が下垂するたるみが進行することでも、頬骨周辺の皮膚が引き伸ばされ、骨の輪郭がくっきりと浮かび上がってしまいます。このような「こけ」や「たるみ」が原因である場合は、ヒアルロン酸やご自身の脂肪を注入して凹みを補ったり、リフトアップ治療で組織を元の位置に引き上げたりするアプローチが有効となることがございます。

　

日常生活における何気ない癖や生活習慣が、長年蓄積されることで頬骨を目立たせる原因となることもあります。特に多いのが、無意識のうちにおこなっている「食いしばり」や「歯ぎしり」といった習慣です。

　

これらの癖があると、下顎を動かすために使われる咬筋（エラの筋肉）や側頭筋（こめかみの筋肉）が過剰に鍛えられ、異常に発達してしまいます。筋肉が大きく肥大することで、お顔全体の横幅が広がり、頬骨からエラにかけての輪郭が四角くゴツゴツとした印象へと変化していきます。また、筋肉の過度な緊張はお顔の血流やリンパの巡りを悪化させ、むくみを引き起こすことで、さらにお顔を大きく見せてしまう要因にもなります。

頬骨が出てることで与える顔の印象

頬骨の出っ張りを根本的に改善したいなら美容整形がおすすめ

マッサージやメイクなどの表面的なアプローチでは解決できない頬骨の張り出しを、確実かつ根本的に改善し、理想のフェイスラインを手に入れるためには、美容外科における骨格へのアプローチがおすすめです。リッツ美容外科東京院では、顔面輪郭形成術のエキスパートである専門医が、外科技術と高度な美的センスをもって、患者様お一人おひとりの骨格に最適化されたオーダーメイドの治療をご提供いたしております。

頬骨形成術（頬骨削り）

頬骨の張り出しを改善し、よりシャープで滑らかなフェイスラインを形成するための代表的な手術が「頬骨形成術（頬骨削り）」です。

　

当院の手術方法では、前方への突出を形成している「頬骨体部」と、横への張り出しを形成している「頬骨弓後方部」の2ヶ所で骨切りをおこないます。

そして、切り離した骨片を内側へと移動させる内方転位させることで、お顔の横幅を確実に縮小させます。

その際、専用のプレートを用いた強固な骨の固定法や、高度な外科手技を用いることで、術後の後戻りや骨の変形をしっかりと防ぎます。

　

また、口腔内（口の中）と耳の前の目立たない部分からの切開でおこなうため、お顔の表面に目立つ傷跡が残る心配がほとんどないことも、この手術の大きな特徴です。

　

頬骨形成術の費用は1,485,000円〜1,650,000円です。

頬骨セットバック

頬骨の前方や斜め方向への突出が特に強い患者様に対して、当院がご提案している高度な術式が「頬骨セットバック」です。

頬骨セットバックとは、頬骨体部および頬骨弓の突出を全体として後方に移動させる、極めて精密な輪郭形成術です。頬骨体部を骨切りし、外側へ張り出した骨を立体的に後方へと移動させて固定することで、お顔の幅を縮小し、小顔効果を実現します。

　

頬骨セットバックでは、正面からの張り出しを抑えるだけでなく、目の横の骨（頬骨前頭突起）も合わせて後方に移動させることができるため、目元が窪んで見えたり、目が離れて見えたりする印象を改善する効果にも繋がります。どの角度から見てもシャープで洗練されたフェイスラインを形成することが可能です。

自力で頬骨を目立たなくする方法はある？

骨格そのものを自力で小さくすることはできませんが、錯覚を利用して「目立たなくする」ことは可能です。ここでは、今日からできるカバー方法をご紹介します。

メイクでカバーする

光と影の錯覚を利用して、輪郭をなめらかに見せるメイクテクニックです。

　

シェーディング：頬骨の最も張り出している部分（高い部分）に、肌より少し暗いシェーディングをふんわりと入れます。

　

ハイライト：頬骨の下のへこんでいる部分やこめかみにハイライトを乗せ、ふっくらと見せます。

　

チーク：頬骨の高い位置に丸く入れると出っ張りが強調されるため、頬骨より少し下の位置から斜め上に向かって、楕円形に入れるのがおすすめです。

髪型でフェイスラインを隠す

ヘアスタイルで輪郭のシルエットを補正するのも効果的です。

顔まわりのサイドの髪（触角ヘア）を作って頬骨のラインを自然に隠したり、顔まわりにレイヤーを入れてひし形のシルエットを作ることで、視線を頬骨からそらすことができます。前髪をセンターパートにして、頬にかかるように流すのも有効です。

マッサージで筋肉の緊張をほぐす

食いしばりが原因でエラやこめかみの筋肉が凝り固まっている場合は、マッサージで優しくほぐすことで、緊張が取れて顔まわりがスッキリすることがあります。

　

ただし、強い力で顔を擦るマッサージは厳禁です。皮膚への過度な摩擦は、肝斑（シミ）やたるみ、色素沈着の大きな原因となります。行う際はたっぷりのクリームを使用し、皮膚を擦るのではなく「奥の筋肉を優しくほぐす」イメージで行いましょう。

頬骨にお悩みの方はリッツ美容外科にご相談ください

お顔の印象を大きく左右する頬骨の張り出しや目立ちは、メイクやヘアスタイルでごまかし続けることには限界があり、深いコンプレックスになりやすいお悩みです。しかし、原因に応じた正しい美容外科的アプローチを選択することで、女性らしく滑らかな卵型のフェイスラインを手に入れることは可能です。

　

「自分の頬骨が目立つ原因が、骨なのか脂肪なのか分からない」「自分にはどんな手術が合っているのか知りたい」という方は、一人で悩まずに、まずは輪郭形成の専門知識を持つ医師のカウンセリングを受けることをおすすめします。

　

顔の土台である骨格が整うと、どんな髪型やメイクも似合うようになり、写真に写る自分にも自信が持てるようになります。ぜひ、リッツ美容外科東京院にご相談ください。